왜 걷기를 해야하나?

이전의 행복을 위한 스포츠 활동은 시간적, 경제적인 여유 속에서 자유롭게 행하는 선택적 활 동이었다면 최근의 스포츠는 일상생활 속에서 하나의 일과로서 실행하는 필수적 활동으로 변모하게 되었다. 인간은 보다 행복한 생활을 추구하기 위해 끊임없이 노력하여 왔다. 현대사회는 이러한 행복한 삶을 위해 우리가 새로운 문제로 인식하고 있는 운동부족과 과도한 영양섭취에 따른 비만과 운동 부족증 등과 같은 삶의 질적 향상을 추구하는 복지사회에 어려운 과제를 안고 있다. 따라서 지금 우리가 살아가고 있는 사회에서는 이러한 문제 해결을 위해 스포츠라는 신체활동을 이용해 현대사회가 추구하는 복지사회 구현에 최선의 노력을 다하고 있는 것이다. 즉, 스포츠는 개인의 건강증진은 물론 가족의 화합과 복지사회 구현을 위한 신체적, 정신적, 사회적으로 이상적인 인간을 형성하는 구심적 역할로서 인식되고 있는 것이다. 현재 복지사회 구현을 위한 스포츠의 영역은 아동, 청소년, 성인, 노인의 생리적, 정신적, 사회적 차원을 고려하여 각기 다른 특징적 방법을 제시하고 있을 뿐만 아니라 가정, 직장, 지역사회에서 개개인들의 삶의 만족을 제시할 수 있는 역할을 수행하고 있다. 현대의 과학기술문명은 우리들에게 많은 혜택과 편리를 가져다주어 우리들의 생활을 한층 행복하게 해 주었으나 개인의 일상 생활의 편리와 안락에서 오는 운동부족으로 생물로서 지녔던 여러 가지 능력과 기능을 잃게 하고 있다. 또한 현대인은 정신적인 스트레스와 더불어 신체적으로 순환기, 호흡기, 소화기계의 질병과 당뇨병, 고혈압, 심장병, 간경화증, 만성위염 등의 성인병의 위협을 받고 있다. 그러나 인간의 몸은 활동을 전제로 만들어졌기 때문에 심장, 폐, 혈관, 근육 등의 기능은 적당한 운동으로 규칙적인 자극을 줄 때 그 기관의 기능이 향상되며 인간은 생명이 있는 한 움직임을 필요로 한다. 이에 우리는 운동부족현상을 극복하기 위하여 하루의 일과에서 운동시간을 꼭 마련해야 할 것이며 운동을 한다는 것은 단지 몸을 튼튼하게 하는 체력 만들기가 아니라 몸과 마음의 균형을 유지하고 활동적인 건강을 유지 증진시키는 것이므로 평소의 모든 면에서 배려와 개선이 필요하다. 운동을 위해 따로 시간을 내기 어려운 현대인의 특성상 걷기는 우리가 일상생활을 통해 별다른 시간과 노력을 들이지 않고 할 수 있는 운동으로 인식되고 있다. 출·퇴근시에 우리는 최소한의 걷기 활동을 하고 있으며 점심시간과 같은 짧은 시간에도 할 수 있는 운동이 걷기인 것이다. 또한, 걷기는 유산소 운동으로서 심장, 혈관, 혈액 등의 순환기능과 폐, 기관지 등의 호흡기능의 효율성을 향상시키고 에너지수준 증가, 체중을 조절 및 신체의 기초 대사량 향상 및 적정 콜레스테롤수준의 조정뿐만 아니라 각종 질환과 죽음의 예방 그리고 전체적인 건강의 수준향상에 크게 이바지한다.